Sabah Kahvaltısı 24 Saat içinde en önemli en hayati oğlan öğündür. Sabah kahvaltısında çok sağlıklı çok yoğun boş kalori içermeyen yiyeceklerle beslendiğini zaman zaten acıkmıyoruz bunlar nelerdi bunların başında yumurta geliyor sağlıklı et olcak işlenmemiş pastırma bizim ülkemizde en sağlıklı ettir doğaldır doğal olduğundan dolayı en sağlıklıdır. pastırmalı yumurta yenilebilir pastırmalı yumurta kahvaltıda yenmelidir.
Bir avuç içi kadar peynir yenmelidir bunların hiçbiri diet olmayacak tuzlu olmayacak herhangi bir işlem görmemiş olacak
bunların yanında zeytin yenicek bizim ülkemiz zeytin için bir cennettir her türlüsü vardır zeytin 10-15 tane zeytin yenilecek öyle 2-3 zeytinle olmaz. şimdi az kalaori vericez diye zeytin yağlı diye 2-3 zeytin veriliyor bizim halkımıza tabi acıkırsınız. yanlız malesef boş kalori dediğimiz ekmek olmayacak asıl vücudu acıktıran ekmektir. Biz çok ekmek tüketen bir toplumuz ekmeği kısabilirsek yağlar depo edilmez çayı kahveyi şekersiz içmeliyiz şeker boş kaloridir.
Yorum Gönder